Gestione dello stress e raggiungimento della consapevolezza di sé per migliorare la qualità di vita attraverso le pratiche di Mindfulness:
Per mindfulness s’intende il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.
Tale consapevolezza può essere raggiunta mediante la messa in pratica di particolari tecniche di meditazione derivanti da quelle impiegate nel buddhismo. Spesso siamo angosciati dagli eventi che riguardano il passato oppure troppo preoccupati da ciò che ci aspetta nel futuro. Tutto questo ci porta a perdere di vista il presente e a non riconoscere i nostri bisogni attuali e le nostre risorse.
La pratica della mindfulness vede come suo obiettivo principale il raggiungimento di un grado di consapevolezza massimo attraverso il quale l’individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere.
